공감으로 듣기

지난 7월 6일(금)부터 어제 7월 8일(일)까지

사흘간의 집중과정이었던 비폭력대화 NVC1 과정을 마쳤습니다.


보다 과정에 집중을 하고자 일체의 SNS를 하지 않았고

(잠시 시작때의 사진을 올리는 것 외)

귀를 기울이고 마음을 집중했던 시간이었습니다.


비폭력대화는 상대방을 비난하거나 비판하지 않으면서 

자기 마음을 솔직하게 표현하는 방법입니다.


솔직하게 말하기와 공감으로 듣기를 바탕으로

관찰, 느낌, 욕구, 부탁의 순으로 말하며

특정한 결과를 얻는데 관심을 두기보다는, 

각자의 욕구를 서로 이해하고 존중하면서 

마음과 마음으로 연결하여

모두의 욕구를 찾을 수 있도록 하는데 초점을 맞추는 대화,

이렇게 정의할 수 있습니다.


<비폭력대화 NVC1 클래스의 사진, 셋째날>


<교재와 명찰, 플래너와 느낌과 욕구 소카드>


총 12분의 가운데서 남자는 저와 22세 대학생 한 명을 비롯해서 두 분,

나머지 열 분은 여성분들로 교사, 그리고 주부, 그리고 다른 전문직에 계신 분들,


여성분들의 비율이 절대적으로 많았지만 그 분위기에 주눅들거나 부담을 느낄 분위기는 전혀 느껴지지 않았습니다.


다양한 실습을 하면서 저의 내면의 힘든 고백을 꺼내느라, 

마음이 때로는 힘들고 울컥하기도 했습니다.


다른 분들도 저마다의 일상의 삶 가운데 어려움이 있는 순간들이 있었으며

눈물을 보인 분들도 참 많으셨습니다.



비폭력대화에서 롤모델로 사용하는 기린,

기린은 5~8미터에 이르는 지구상에서 키가 제일 큰 육상동물입니다.

초식동물이지만 기린이 제일 힘을 크게 발휘할 때가 있는데,

새끼들을 노리는 사자나 다른 포악한 육식동물이 자신이나 새끼들을 노릴 때,

기린의 강력한 뒷발은 육식동물이 한 번 정통으로 맞으면 죽음에 이르는 강력한 한 방이라고 합니다.


그외에는 기린은 어지간해서 이 뒷발을 쓰지 않습니다.



기린은 목이 긴 동물답게 심장의 크기가 가장 크기도 한데,

11kg에 이르는 큰 심장이 있습니다.


위의 사진에서처럼 기린은 목이 정말 긴데요, 

기린은 특히 짝짓기를 할 때, 암컷을 차지하기 위해서 수컷들이 넥킹(Necking)이라고 목을 부딪치는 싸움을 하기도 합니다.

역시 여기서도 어떤 기린은 죽음에 이르는 큰 충격을 받기도 합니다.


그렇지만 느낌과 욕구에 있어서 기린으로 상징하는 비폭력대화의 전개되는 과정은 

매우 짜임새가 있고 평화의 언어라고 이름붙입니다.


내면의 강력한 힘이 있지만 그것이 평화의 언어로 표현되고 큰 영향을 끼치게 되는 방식 비폭력대화,


이번 NVC1단계의 과정을 통해서 그것을 아주 약간 체험하게 되었습니다.

그 가운데서도 많이 울컥하고 함께한 분들의 다양한 이야기와 일상에 공감하며 또 울컥하기도 했습니다.


<대한항공 갑질과 막말의 일가>


<자유한국당 홍준표 전 대표>


위에 보여진 두 케이스만 있는 것이 아니라,

수많은 막말과 갑질의 부분이 있음을 실감합니다.


더 많은 부분에서 저의 실생활에 이 막말과 언어와 행동으로 이어지는 폭력의 부분이 노출되어 있음을 알고 있습니다.


어떻게 이 시간들을 살아야 하고, 아니 살아내야 하고

마주치는 사람들과 제가 소속된 직장, 그외 다양한 공동체에서 어떻게 말을 하고 들을 수 있어야 하는지 고민하게 되는데

이제 조금 알게 되었습니다.


비폭력대화를 향한 여정은 앞으로도 계속하려고 합니다.

그것이 저를 살리고 다른 사람도 살리는 대화이자 커뮤니케이션이고,

본질적인 삶, 그 자체이기 때문입니다~


#여러분의 "공감" "댓글그리고 SNS "공유"는 저의 블로그를 더욱 풍성하게 만들어 주신답니다

(공감은 로그인을 안하셔도 가능합니다^^)


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  1. Deborah 2018.07.09 23:31 신고

    아주 귀중한 시간을 보내고 오셨네요. 비폭력대화라.. 정말 무언중에 당하게 되는 심리적 상처를 입히는 폭력적 대화가 얼마나 많은지
    상상이 갑니다. 일단 주변을 둘러보면 이런 현상들이 흔히 일어나고 있음을 발견하네요.
    좋은 시간이 되셨고 많은것을 배우셨을겁니다.
    기린의 심장이 상당하군요. 몰랐던 사실이네요.

    • 둘리토비 2018.07.11 21:46 신고

      이 비폭력대화의 부분과
      북유럽과 연계되는 부분이 있는지 살펴보고 있는 중입니다.

      기린의 심장이 그렇게 크다는 것은 저도 이번기회에 처음 알았어요~
      저에게도 그런 심장이 뛰기를 바래봅니다~

  2. 봉리브르 2018.07.10 07:19 신고

    또 한 과정을 잘 마치셨네요.
    한 걸음 한 걸음 계획하신 대로 나아가시는 모습이
    정말 뵙기 좋습니다.

    저는 비폭력대화에 대해 3시간 가량 강의를 들었을 뿐이지만,
    지금도 기억에 남는 것은
    우리가 얼마나 말을 함부로 하고 있는가와
    미리 알아서 넘겨짚어서 말하는 몹쓸 습관은 어떻게든
    없애야 한다는 것이었습니다.

    • 둘리토비 2018.07.11 21:47 신고

      이래저래 생각이 많아지는 시간이었습니다
      어디서부터 무엇을 해야 할지.....
      정말이지, 너무나 많은 것들이 보입니다~

  3. 바람 언덕 2018.07.10 09:22 신고

    고생하셨습니다. ^^*
    요즘 같은 세상엔 이런 과정들이 더 절실하게 다가오는 군요.

  4. 공수래공수거 2018.07.10 10:13 신고

    좋은 과정에 참여 하셨군요
    본인뿐 아니라 타인에게도 도움을 줄수 있는 그런 과정이 되셨길 바랩니다^^

  5. luvholic 2018.07.10 23:02 신고

    비폭력대화를 실제로 경험하셨군요.
    정말 궁금해집니다.
    대화는 평화적으로, 내면은 강하게 하기 위해
    좋은 사례를 보여주신 것 같습니다.^^

    • 둘리토비 2018.07.11 21:48 신고

      비폭력대화의 부분과
      북유럽의 일상의 언어의 사용과 무슨 관련성이 있는지 알아보는 중입니다.

      좀 더 깊이 알아보고자 해요~^^

  6. 로변철 2018.07.10 23:49 신고

    크고 작은 모든 문제는 세치 혀의 부적절한 말로 인해 생겨 남을 보게 됩니다. 저 역시 머리로는 알고 늘 조심한다면서도
    잘못된 습관과 인격부족으로 늘 먼저 엎지른 후 바로 후회를 반복합니다. 비폭력대화 과정...기회가 되면 참여해보고 싶군요

    • 둘리토비 2018.07.11 21:49 신고

      적극 추천드립니다
      검색하시면 잘 안내를 받을 수 있고 정보도 접하실 수 있으니 꼭 알아보세요~^^

  7. Bliss :) 2018.07.11 06:27 신고

    와! 드디어 과정을 마치셨군요!!! 새로운 배움도 얻고, 내면을 나눌 수는 진솔한 시간도 되셨네요. 기린의 강력한 뒷발을....조심해야겠습니다^^;; 기린의 심장 크기도 오늘 처음 알았네요. 하루에 기사를 2시간 이상 챙겨서 보고 있는데....뉴스의 주제가 되는 사건사고에서도..댓글에서도...폭력을 경험하게 됩니다...왜 이렇게까지.... 표현을 할까..싶으면서도 제 안에서도 그런 것들이 있음을 인지하기도 하구요. 좋은 시간이 되셨을 듯 합니다. 시원한 하루 되세요~

    • 둘리토비 2018.07.11 21:50 신고

      누구에게나 현실적으로 다가오는 언어와 소통에 대한 문제가 있습니다.

      저는 정말 간절했거든요
      일상의 언어가 평화의 언어이길 늘 바라고 있습니다
      그런데 저도 약함이 있습니다~

      그렇기에 더욱 집중해보고자 합니다~

  8. 기린 심장이 11kg라니.. ㅎㄷㄷ 하네요...
    그렇게 강력한 뒷발을 가지고 있으면서도 쉽게 사용하지 않는 그 능력에 .... 동물이지만 존경하네요

  9. 『방쌤』 2018.07.11 16:06 신고

    언어폭력이 가장 심각한 현재의 문제 같아요.
    대수롭지 않게 사용하는 그 일상의 언어들이
    누군가에게는 씻을 수 없는 상처가 되기도 하니까요.

    저는 혹시 그러지 않나,,, 되돌아보는 시간을 요즘 자주 가져봅니다.

    • 둘리토비 2018.07.11 21:52 신고

      맞는 말씀!
      일상의 언어에서 얼마나 많이 상처가 있는지 모릅니다~

      그러하기에 이 부분에 더욱 집중하는 것이죠~
      좀 더 프로세스를 만들어보려고 합니다~

  10. 4월의라라 2018.07.12 13:29 신고

    와~ 과장 잘 마치셨군요. 주위에 이 과정 듣는 분들 얘기 들어보면 우리가 아무렇지도 않게 쓰는 말이 너무 많더라고요.
    난 아무의미없이 하는 말에 왜 상처를 받느냔식의 대꾸가 허무합니다.
    나이가 들수록 입은 무겁고 지갑은 가볍게 가라는데, 입도 가볍고 지갑은 너무 무거워서 큰일이에요. ^^;;

    • 둘리토비 2018.07.13 23:13 신고

      일상의 삶 가운데 쉽지 않습니다
      비폭력대화를 적용한다는 것이.........

      일단 저는 연습모임을 자주 나가서
      비폭력대화를 좀 더 체화하려고 하구요,
      좋은 분들과도 이 부분을 계속 나누고 싶습니다~

      더운 여름, 건강 꼭 챙기세요!!

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