막말

지난 7월 6일(금)부터 어제 7월 8일(일)까지

사흘간의 집중과정이었던 비폭력대화 NVC1 과정을 마쳤습니다.


보다 과정에 집중을 하고자 일체의 SNS를 하지 않았고

(잠시 시작때의 사진을 올리는 것 외)

귀를 기울이고 마음을 집중했던 시간이었습니다.


비폭력대화는 상대방을 비난하거나 비판하지 않으면서 

자기 마음을 솔직하게 표현하는 방법입니다.


솔직하게 말하기와 공감으로 듣기를 바탕으로

관찰, 느낌, 욕구, 부탁의 순으로 말하며

특정한 결과를 얻는데 관심을 두기보다는, 

각자의 욕구를 서로 이해하고 존중하면서 

마음과 마음으로 연결하여

모두의 욕구를 찾을 수 있도록 하는데 초점을 맞추는 대화,

이렇게 정의할 수 있습니다.


<비폭력대화 NVC1 클래스의 사진, 셋째날>


<교재와 명찰, 플래너와 느낌과 욕구 소카드>


총 12분의 가운데서 남자는 저와 22세 대학생 한 명을 비롯해서 두 분,

나머지 열 분은 여성분들로 교사, 그리고 주부, 그리고 다른 전문직에 계신 분들,


여성분들의 비율이 절대적으로 많았지만 그 분위기에 주눅들거나 부담을 느낄 분위기는 전혀 느껴지지 않았습니다.


다양한 실습을 하면서 저의 내면의 힘든 고백을 꺼내느라, 

마음이 때로는 힘들고 울컥하기도 했습니다.


다른 분들도 저마다의 일상의 삶 가운데 어려움이 있는 순간들이 있었으며

눈물을 보인 분들도 참 많으셨습니다.



비폭력대화에서 롤모델로 사용하는 기린,

기린은 5~8미터에 이르는 지구상에서 키가 제일 큰 육상동물입니다.

초식동물이지만 기린이 제일 힘을 크게 발휘할 때가 있는데,

새끼들을 노리는 사자나 다른 포악한 육식동물이 자신이나 새끼들을 노릴 때,

기린의 강력한 뒷발은 육식동물이 한 번 정통으로 맞으면 죽음에 이르는 강력한 한 방이라고 합니다.


그외에는 기린은 어지간해서 이 뒷발을 쓰지 않습니다.



기린은 목이 긴 동물답게 심장의 크기가 가장 크기도 한데,

11kg에 이르는 큰 심장이 있습니다.


위의 사진에서처럼 기린은 목이 정말 긴데요, 

기린은 특히 짝짓기를 할 때, 암컷을 차지하기 위해서 수컷들이 넥킹(Necking)이라고 목을 부딪치는 싸움을 하기도 합니다.

역시 여기서도 어떤 기린은 죽음에 이르는 큰 충격을 받기도 합니다.


그렇지만 느낌과 욕구에 있어서 기린으로 상징하는 비폭력대화의 전개되는 과정은 

매우 짜임새가 있고 평화의 언어라고 이름붙입니다.


내면의 강력한 힘이 있지만 그것이 평화의 언어로 표현되고 큰 영향을 끼치게 되는 방식 비폭력대화,


이번 NVC1단계의 과정을 통해서 그것을 아주 약간 체험하게 되었습니다.

그 가운데서도 많이 울컥하고 함께한 분들의 다양한 이야기와 일상에 공감하며 또 울컥하기도 했습니다.


<대한항공 갑질과 막말의 일가>


<자유한국당 홍준표 전 대표>


위에 보여진 두 케이스만 있는 것이 아니라,

수많은 막말과 갑질의 부분이 있음을 실감합니다.


더 많은 부분에서 저의 실생활에 이 막말과 언어와 행동으로 이어지는 폭력의 부분이 노출되어 있음을 알고 있습니다.


어떻게 이 시간들을 살아야 하고, 아니 살아내야 하고

마주치는 사람들과 제가 소속된 직장, 그외 다양한 공동체에서 어떻게 말을 하고 들을 수 있어야 하는지 고민하게 되는데

이제 조금 알게 되었습니다.


비폭력대화를 향한 여정은 앞으로도 계속하려고 합니다.

그것이 저를 살리고 다른 사람도 살리는 대화이자 커뮤니케이션이고,

본질적인 삶, 그 자체이기 때문입니다~


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  1. Deborah 2018.07.09 23:31 신고

    아주 귀중한 시간을 보내고 오셨네요. 비폭력대화라.. 정말 무언중에 당하게 되는 심리적 상처를 입히는 폭력적 대화가 얼마나 많은지
    상상이 갑니다. 일단 주변을 둘러보면 이런 현상들이 흔히 일어나고 있음을 발견하네요.
    좋은 시간이 되셨고 많은것을 배우셨을겁니다.
    기린의 심장이 상당하군요. 몰랐던 사실이네요.

    • 둘리토비 2018.07.11 21:46 신고

      이 비폭력대화의 부분과
      북유럽과 연계되는 부분이 있는지 살펴보고 있는 중입니다.

      기린의 심장이 그렇게 크다는 것은 저도 이번기회에 처음 알았어요~
      저에게도 그런 심장이 뛰기를 바래봅니다~

  2. 봉리브르 2018.07.10 07:19 신고

    또 한 과정을 잘 마치셨네요.
    한 걸음 한 걸음 계획하신 대로 나아가시는 모습이
    정말 뵙기 좋습니다.

    저는 비폭력대화에 대해 3시간 가량 강의를 들었을 뿐이지만,
    지금도 기억에 남는 것은
    우리가 얼마나 말을 함부로 하고 있는가와
    미리 알아서 넘겨짚어서 말하는 몹쓸 습관은 어떻게든
    없애야 한다는 것이었습니다.

    • 둘리토비 2018.07.11 21:47 신고

      이래저래 생각이 많아지는 시간이었습니다
      어디서부터 무엇을 해야 할지.....
      정말이지, 너무나 많은 것들이 보입니다~

  3. 바람 언덕 2018.07.10 09:22 신고

    고생하셨습니다. ^^*
    요즘 같은 세상엔 이런 과정들이 더 절실하게 다가오는 군요.

  4. 공수래공수거 2018.07.10 10:13 신고

    좋은 과정에 참여 하셨군요
    본인뿐 아니라 타인에게도 도움을 줄수 있는 그런 과정이 되셨길 바랩니다^^

  5. luvholic 2018.07.10 23:02 신고

    비폭력대화를 실제로 경험하셨군요.
    정말 궁금해집니다.
    대화는 평화적으로, 내면은 강하게 하기 위해
    좋은 사례를 보여주신 것 같습니다.^^

    • 둘리토비 2018.07.11 21:48 신고

      비폭력대화의 부분과
      북유럽의 일상의 언어의 사용과 무슨 관련성이 있는지 알아보는 중입니다.

      좀 더 깊이 알아보고자 해요~^^

  6. 로변철 2018.07.10 23:49 신고

    크고 작은 모든 문제는 세치 혀의 부적절한 말로 인해 생겨 남을 보게 됩니다. 저 역시 머리로는 알고 늘 조심한다면서도
    잘못된 습관과 인격부족으로 늘 먼저 엎지른 후 바로 후회를 반복합니다. 비폭력대화 과정...기회가 되면 참여해보고 싶군요

    • 둘리토비 2018.07.11 21:49 신고

      적극 추천드립니다
      검색하시면 잘 안내를 받을 수 있고 정보도 접하실 수 있으니 꼭 알아보세요~^^

  7. Bliss :) 2018.07.11 06:27 신고

    와! 드디어 과정을 마치셨군요!!! 새로운 배움도 얻고, 내면을 나눌 수는 진솔한 시간도 되셨네요. 기린의 강력한 뒷발을....조심해야겠습니다^^;; 기린의 심장 크기도 오늘 처음 알았네요. 하루에 기사를 2시간 이상 챙겨서 보고 있는데....뉴스의 주제가 되는 사건사고에서도..댓글에서도...폭력을 경험하게 됩니다...왜 이렇게까지.... 표현을 할까..싶으면서도 제 안에서도 그런 것들이 있음을 인지하기도 하구요. 좋은 시간이 되셨을 듯 합니다. 시원한 하루 되세요~

    • 둘리토비 2018.07.11 21:50 신고

      누구에게나 현실적으로 다가오는 언어와 소통에 대한 문제가 있습니다.

      저는 정말 간절했거든요
      일상의 언어가 평화의 언어이길 늘 바라고 있습니다
      그런데 저도 약함이 있습니다~

      그렇기에 더욱 집중해보고자 합니다~

  8. 기린 심장이 11kg라니.. ㅎㄷㄷ 하네요...
    그렇게 강력한 뒷발을 가지고 있으면서도 쉽게 사용하지 않는 그 능력에 .... 동물이지만 존경하네요

  9. 『방쌤』 2018.07.11 16:06 신고

    언어폭력이 가장 심각한 현재의 문제 같아요.
    대수롭지 않게 사용하는 그 일상의 언어들이
    누군가에게는 씻을 수 없는 상처가 되기도 하니까요.

    저는 혹시 그러지 않나,,, 되돌아보는 시간을 요즘 자주 가져봅니다.

    • 둘리토비 2018.07.11 21:52 신고

      맞는 말씀!
      일상의 언어에서 얼마나 많이 상처가 있는지 모릅니다~

      그러하기에 이 부분에 더욱 집중하는 것이죠~
      좀 더 프로세스를 만들어보려고 합니다~

  10. 4월의라라 2018.07.12 13:29 신고

    와~ 과장 잘 마치셨군요. 주위에 이 과정 듣는 분들 얘기 들어보면 우리가 아무렇지도 않게 쓰는 말이 너무 많더라고요.
    난 아무의미없이 하는 말에 왜 상처를 받느냔식의 대꾸가 허무합니다.
    나이가 들수록 입은 무겁고 지갑은 가볍게 가라는데, 입도 가볍고 지갑은 너무 무거워서 큰일이에요. ^^;;

    • 둘리토비 2018.07.13 23:13 신고

      일상의 삶 가운데 쉽지 않습니다
      비폭력대화를 적용한다는 것이.........

      일단 저는 연습모임을 자주 나가서
      비폭력대화를 좀 더 체화하려고 하구요,
      좋은 분들과도 이 부분을 계속 나누고 싶습니다~

      더운 여름, 건강 꼭 챙기세요!!

한국의 비폭력대화센터의 캐서린 한 소장은 

"비폭력 대화"에 대해서 이렇게 표현합니다.


우리 인간은 누구나 '좋은 삶'을 꿈꾼다.

하지만 그러한 꿈은 밖에 있는 누군가를 통해 이루어지지 않는다.

다시 말하면, 밖에 있는 어떤 권위자의 평가에 의해

내 삶이 좋아지지는 않는다.


우리가 말하는 좋은 삶은 자신 안에 깃들인 진실과 아름다움을 인식하고,

솔직하고 용감하게 살며

주위 사람과 사랑을 나누고,

갈등을 평화롭게 해결함으로써 더 많은 사람들이 행복하게 살 수 있는

사회 구조를 구현해 가는 것이라고 할 수 있다.

이건 나만이 아니라 세상에 존재하는 많은 사람들이 함께 나누는 꿈일 터이다.


모두가 꾸는 꿈은 언젠가 현실이 된다고 했던 것처럼,

이런 꿈을 이루려는 우리의 노력에 NVC(비폭력대화)는 

대단히 적합하고 유용한 방법이라고 나는 생각한다.


특히 지금처럼 평화와 화해가 무엇보다 필요한 시점에서 

NVC(비폭력대화)가 대단히 중요한 역할을 할 수 있으리라고 믿는다.


-"비폭력대화"(마셜.B.로젠버그 지음, 캐서린 한 옮김,한국NVC센터)



일상에서 그리고 인터넷에서, 또한 많은 뉴스들 가운데서

"막말"과 "폭력적 행동"의 다사다난한 모습들을 늘 보게 되는 것이 결코 쉽지 않습니다.


언어,

문자로 그리고 말하는 것으로 표현되는 언어와

다양한 바디랭귀지와 상징으로 표현되는 언어의 모습들,

특히나 다양한 이슈와 뉴스와 SNS를 통해서 접하게 되는 "언어표현"의 경우를 가지고 요즘을 대입하자면,

권력과 이기주의에 영합한 막말과 이에 따르는 각종 폭력적 행동이 저를 포함해서 많은 이들에게 스트레스가 되고 있습니다.


<은하수>


하지만 스트레스가 영향을 끼치는 그런 가운데서도 맑은 하늘을 그리며

밤하늘의 빛나는 별처럼 고결하고도 아름다운 삶을 살아가고 싶은 강렬한 욕구가 있습니다.



막말의 언어와, 폭력적인 언어와 그에 따른 행동들과 가슴아픈 부분들이 존재한다 할지라도,

변치않는 마음과 순수함을 간직한 채 말입니다.



알퐁스 도데의 "별" 가운데서 목동과 스테파네트 아가씨가 별똥별을 보며 나눈 대화중에 인상적인 구절이 있습니다.


"저건 뭐지?"

스테파네트 아가씨가 작은 소리로 물었습니다.

"천국으로 들어가는 영혼이에요"


문학작품의 꾸며진 표현일지 모르지만,

이렇게 아름다운 표현과 소통이 더욱 많다는 것에 희망이 있습니다.


아무리 딱딱하고 상처와 예리함이 가득한 지금의 언어환경이라 할지라도,

그 가운데서 끊임없이 아름다운 언어표현을 주목하고 그리고 그것을 자주 표현하고 싶습니다.

그렇게 해야 제가 살 수 있을 것 같아서입니다~


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  1. *저녁노을* 2018.05.15 05:59 신고

    살아가면서...소통이 중요하지요.
    말로서...

    잘 보고 갑니다.

    오늘도 행복하세요^^

  2. 공수래공수거 2018.05.15 08:24 신고

    기분 잡치시겠지만 제1야당의 대표란 사람의 언어를 보면
    참 한숨이 나옵니다
    우리나라 수준이 이 정도라는 생각이 들어서요..
    앞으로 이런 사람을 보지 않았으면 합니다

    • 둘리토비 2018.05.15 15:50 신고

      국민분노유발자로서 톡톡히 역할을 하고 있죠.
      깡그리 망해버리길 기원합니다~

  3. 바람 언덕 2018.05.15 09:59 신고

    때로 제목이 글의 모든 것을 말해줄 때가 있습니다.
    오늘 글이 특히 그렇네요. ^^*

    • 둘리토비 2018.05.15 15:56 신고

      네 요즈음의 흘러가는 부분이
      이와 부합되겠죠~^^

      막말과 깽판으로 오염된 지금의 현실이
      참 싫습니다~

  4. 4월의라라 2018.05.15 12:41 신고

    그렇게 해야 제가 살 수 있을 것 같아서 입니다. 오~ 감동적이에요. ^^
    들판에 곱게 핀 들꽃 같은 느낌이 우리 둘리토비님께 느껴지니 좋은데요.
    말씀처럼 그런 세상이 오기를 저도 진심 소망합니다. ^^
    편안한 한 주가 되시길 바랍니다. ^^

    • 둘리토비 2018.05.15 15:58 신고

      진심입니다.^^
      그래야 제가 살 수 있을 것 같다는 것,
      지금 보여지고 흘러가는 부분들이 정말 싫습니다.

      서로 좋은 향기를 발산해보아요~^^

  5. luvholic 2018.05.15 23:02 신고

    문학작품의 소중함이 느껴집니다.^^
    고운 말을 쓰면 그만큼 좋은 일, 좋은 사람 주변에 모여 들 것이라고 믿어요 !

    • 둘리토비 2018.05.16 18:16 신고

      소수의 미꾸라지가 물을 흐리고 있습니다만,
      더욱 많은 이들의 정화활동과 깨끗함이 더욱 많을 거라 생각하고 있습니다

      그리 믿고 그냥 전진합니다~^^

  6. 봉리브르 2018.05.16 07:42 신고

    막말을 하는 것도 당연히 삼가야 하지만
    자기 멋대로 넘겨짚어서 하는 말들도
    조심 또 조심해야겠지요.
    상대방에 대한 배려심이 있다면
    얼마든지 비폭력대화에 동참할 수 있을 거라고 믿습니다..^^

    • 둘리토비 2018.05.16 18:35 신고

      특히 제가 조심하는 부분이
      넘겨짚어서 말하기입니다

      다양한 관점이 있을 텐데,
      이 부분이 상대에게는 어렵거든요
      지혜가 더욱 필요한 요즘입니다~

  7. Bliss :) 2018.05.16 13:09 신고

    맞아요~ 말에는 힘이 있어 어떤 말을 자주 하고 듣느냐에 따라 생각과 영혼이 달라지는 것 같아요 늘 좋은 책과 함께 하시니 아름다운 언어로 삶의 소통을 이뤄가실 것 같네요^^ 활기찬 오후 되세요~

    • 둘리토비 2018.05.16 18:37 신고

      말하는 것,
      그리고 독서는 깊숙하게 연관되어 있죠

      그리고 현재의 삶 가운데
      많은 과제를 늘 남기게 됩니다
      늘 어렵고 늘 조심하고
      늘 새로운 마음으로 커뮤니케이션을 하게 됩니다~

  8. Deborah 2018.05.17 08:03 신고

    고운말 사랑을 전해주는
    말은 생명을 살리기도 하지요.

    • 둘리토비 2018.05.17 19:50 신고

      그렇기에
      더욱 그런 말을 사용하고 정화시키고 싶어요

      평생의 과업입니다~

비폭력 간디협회(M.K. Gandhi Institute for Nonviolence)의

이룬 간디(Arun Gandhi, 비폭력 간디협회 설립자)는

이렇게 말을 합니다.


#그 유명한 마하트마 간디의 손자입니다.


"이 세상은 우리가 만들어 놓은 것이다.

오늘날 이 세상이 무자비하다면, 그것은 우리의 무자비한 태도와

행동이 그렇게 만든 것이다. 그러므로 우리 자신이 변하면

우리는 이 세상을 바꿀 수 있다.


우리 자신을 바꾸는 것은

우리가 매일 쓰는 언어와 대화방식을 바꾸는데서 시작한다"


 

실로 말과 글의 수난 시대를 맞이하고 있는 요즘이라고 생각이 듭니다.

좀 더 정돈되고 아름답게 말하는 것과 오묘하게 쓰여지는 글의 부분이 사라지고,

온통 막말과 저열한 글, 그리고 감당할 수 없을 정도의 파괴적인 표현들이 난무하고 있는 지금의 현실 가운데,


어떻게 말하고 어떻게 글을 써야할까.... 막막하기만 합니다.



저 스스로가 감수성이 조금 더 예민한 편이기에, 하나하나의 말과 글의 표현에 있어 신중하기도 하지만

요즘은 정말 말하고 글을 쓰는것에 대한 생각과 표현의 어려움이 저의 몸과 마음을 억누르는듯한 느낌입니다.


오염된 말과 글의 표현이 난무한 지금의 현실 가운데서 기운이 빠져버리는 것입니다.



결국 이렇게 목언저리가 뻐근할 만큼 스트레스를 받고 있습니다. 신경성 목디스크 증세라고 합니다(병원진료에서..) 

제가 요즘 상황에 예민한 것인지, 신경쇠약에 걸렸는지 모르겠지만

정말 저 스스로의 지금의 모습을 보고 헛웃음이 나올 정도입니다.


#참고로 직장 스트레스는 전혀 없습니다. 직장내 관계, 업무 스트레스 전혀 없습니다.



보다 아름다운 것을 많이 보고

아름답게 표현하고

평화롭고 친절하게 말하고

부드럽고 따뜻하게 글을 쓰고 싶어집니다


이런 희망사항이 잘 이루어질 수 있을까요?


보여지는 막말과 저급한 언어와 글의 표현에 너무나 질려가는데........


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  1. 공수래공수거 2018.05.03 11:34 신고

    신경성 목 디스크라니..
    조심하시고 좀 쉬시기 바랍니다
    저도 좀 쉬어야 하는데 말입니다

2018년 새해가 밝았고,

아무일도 없던 것처럼 1월1일이 거의 다 지나가고 있습니다.


돌아보면 2017년 정말 많은 일들이 있었죠.

저 개인적으로도,

제가 다니는 직장에서도,

제 가정에서도,

그리고 제가 살고 있는 이 대한민국에서도......


그런데 그 가운데서 제가 직접적으로 속해있는 가정과 직장,

그리고 제 내면적으로는 그리 막말을 하지 않았습니다.

스스로도 언어에 있어서, 생각에 있어서 조심했고

무엇보다 맑은 감성에 대한 간절함이 있었고

그 감성을 표현하는 말과 글에서 더욱 간절함이 있었으니까요.


그런데 그것이 SNS와 언론의 뉴스를 보면서 

저의 감성과 언어표현을 절제하고 

바람직하게 사용한다는 것이 정말 힘들었습니다.


이래서는 안되겠다는 생각으로 지난 12월 중순부터 읽고있는 책이 있습니다.


바로 "비폭력대화"라는 책입니다


<비폭력대화, 마셜 B, 로젠버그 지음, 캐서린 한 옮김 한국NVC센터>


이 책의 큰 틀은 비폭력대화(NVC) 모델을 정의하고 설명하는 것입니다.


비폭력대화(NVC) 모델의 네 단계

1. 우리 삶에 영향을 미치는 구체적 행동을 관찰한다.

2. 그 관찰에 대한 느낌을 표현한다.

3. 그러한 느낌을 일으키는 욕구, 가치관, 원하는 것을 찾아낸다.

4. 우리 삶을 풍요롭게 하기 위해 구체적인 행동을 부탁한다.


그리고, 

이 네 가지 요소를 가지고 솔직하게 말하는 것공감하며 듣는 것,

이 단순하지만 깊은 정의에 대해서 전체 390여 페이지를 통해서 상세하게 기록이 된 책입니다.


이렇게 형식은 단순하지만 삶의 근본적인 변화를 가져오는 효과가 있는 비폭력대화(NVC)

그 비폭력대화에 관해서 단순하지만 깊은 관점으로 쓰여진 책이라 할 수 있겠습니다.


 

어디서든지 있는 대립과 반목, 갈등이 있습니다.


그런 유무형으로 존재하는 가치와 생각이 언어로 표현이 되고

그 표현이 된 언어로 인해 어떤 사람들은 큰 상처를 받고, 

심지어 죽음에까지 이르는 심각한 후유증이 있기도 합니다.


곰곰히 생각해본다면 이미 여러가지의 부분을 확인하실 수 있을 것입니다.

그만큼 오늘날의 시대에 있어서 비폭력대화(NVC)는 정말로 절실한 커뮤니케이션의 부분입니다.



개인관계뿐만 아니라,

사회의 다양한 영역에서 이 비폭력대화는 치유와 화해의 부분을 모색하게 되고, 그 길을 열어주게 됩니다.


그 내용적 가치와 이론에 깊게 공감해서 이 책을 조금씩 읽고 있는 중입니다.



이 사진을 보면서 매우 큰 위로를 받았는데,

관찰, 느낌, 욕구, 부탁에 있어서 꾸밈없이 순수한 어린아이와 같은 마음과 그 표현되어지는 행동이 정말 그립습니다.


정확한 표현과 빈틈없는 대화와 소통이 중요하지만,

저는 그것보다 더 중요한 것이 따로 있다고 믿습니다.


조금 어눌할 수도 있고, 세련되지 못할 수도 있지만, 

진심어린 공감이 있고 질적인 인간관계로 발전할 수 있는 이런 "비폭력대화"의 부분이 더 많아지고 통용된다면,

지금의 보여지는 갈등과 반목을 상당부분 해소할 수 있지 않을까요?


그것에 대한 간절한 마음을 가지고 지금도 이 책을 읽고 있는 중입니다.



새해 첫 출근을 앞두고,

올 한해, 함께하는 모든 사람들과 "비폭력대화"로 서로 소통하고 싶고 

공감이 가득한 커뮤니케이션 문화를 만들어 나가고 싶은 생각이 듭니다.


부디 그 작은 시작의 발걸음에 선한 날개가 돋기를 바라게 됩니다.............


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  1. 공수래공수거 2018.01.02 08:55 신고

    새해를 마음의 양식을 얻는걸로 시작하셨군요^^
    2018년도 뜻하시는일이 술술 풀리시길 바라겠습니다

    • 둘리토비 2018.01.02 17:56 신고

      감사합니다.
      별다르게 크게 변할 것은 없고,
      그저 꾸준하게 2018년을 보내기를 바래봅니다~

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